Yoga, Pilates, Shiatsu, Riflessologia… e qualche dritta per smettere di procrastinare e mangiare meglio (sfatando un po’ di miti alimentari!)

• Ore 10.00 – Sala Cocco
  💆 Auto-Shiatsu: un viaggio con il tuo corpo
  A cura di Marta Garavaglia, operatrice e insegnante Shiatsu
  Un laboratorio di auto-shiatsu dedicato agli adulti, per riscoprire il dialogo silenzioso con il proprio corpo. Attraverso il respiro, il contatto e l’ascolto, ci lasceremo guidare in una piccola pratica per sciogliere tensioni, nutrire l’energia vitale e ritrovare presenza.

• Ore 10.30 – Sala Cocco
  🧠 Pratica di mindfulness – Ascolta la tua mente saggia e connettiti con i tuoi valori più profondi
  A cura della dr.ssa Maria Vittoria Massaro, psicologa e psicoterapeuta
  Stai attraversando un momento di incertezza? Sei in una fase della tua vita in cui i dubbi sulle scelte da compiere ti stanno bloccando? Ti senti in un limbo in cui ti sembra di procedere per inerzia? Ti proponiamo una pratica di mindfulness ispirata all’approccio ACT, che ti aiuterà a sintonizzarti con la tua bussola interiore per ritrovare la direzione.

• Ore 10:30 – Sala Melograno
  💪 Pilates per tutti!
  A cura di Valentina Pesce, insegnante di danza e pilates
  Hai sempre voluto provare il pilates, ma la vita ti ha sempre messo i bastoni tra le ruote? Stavolta ti basta solo portare…te stesso! Portiamo noi persino il tappetino!

• Ore 11.00 – Sala Melograno
  🧘‍♂️ Relaxing yoga per adulti
  A cura di Anna Brandolini, insegnante di yoga
  Hai la testa piena? Qui impari a svuotarla (o almeno, a farle prendere fiato!). Zero contorsioni, solo tanto relax: è il momento di provare il nostro yoga dolce!

• Ore 11.00 – Sala Cocco
  ❓Laboratorio “Perché mi sento sempre così sbagliato?”
  A cura della dr.ssa Diana Ferma, psicologa e psicoterapeuta
  Ti capita di sentirti fuori posto, mai abbastanza o sempre in difetto? In questo laboratorio scopriamo cosa c’è dietro queste sensazioni e come affrontarle.

• Ore 11.30 – Sala Cocco
  🎨 A come… ARTETERAPIA
  A cura di Francesca Basso, arteterapeuta
  Hai sempre pensato che l’arteterapia fosse solo per chi sa disegnare bene? Ecco, non c’entra nulla! In questo laboratorio scopriamo meglio cos’è, come può esserti utile e… te la facciamo anche provare in diretta!

• Ore 12.30 – Sala Cocco
  🔀 Fermarsi, scegliere, ripartire… Giovani adulti tra desideri e realtà
  A cura delle dott.sse Claudia Compagno e Chiara Colombo, psicologhe e psicoterapeute
  Un incontro dedicato ai giovani adulti che si trovano nel passaggio tra ciò che è stato e ciò che sarà. Esploriamo insieme le incertezze, le pressioni e le possibilità che accompagnano questo tempo di scelte importanti – tra studio, lavoro, relazioni e identità.

• Ore 14.00 – Sala Cocco
  🎯 Goal setting, impara a definire i tuoi obiettivi in maniera corretta ed efficace
  A cura del dr. Federico Terrini, psicologo sportivo
  Hai obiettivi che rimandi da mesi (o anni)? È ora di metterli nero su bianco! Un’attività pratica per imparare a definire obiettivi chiari e raggiungibili, che ti motivino davvero.
  Spoiler: Non serve essere sportivi, va bene anche se vuoi solo smettere di procrastinare!

• Ore 14:30 – Sala Susina
  🫨 Ansia alle stelle? Ritrovare la calma con il potere naturale della riflessologia
  A cura di Chiara Bisacco, riflessologa plantare
  Ansia alle stelle? Ti insegniamo un trucco che hai… a portata di mano (e di piede). Letteralmente! In questo laboratorio scopriamo come la riflessologia può aiutarti a ritrovare calma ed equilibrio. Impariamo a localizzare e stimolare dolcemente il punto riflesso legato all’ansia, con una dimostrazione pratica semplice e adatta a tutti.
  Spoiler: È un metodo che potrai usare da subito anche a casa, ogni volta che ne avrai bisogno.

• Ore 16:00 Sala Cocco
  🥑 Sveliamo le bufale alimentari
  A cura delle dott.sse Francesca Torelli e Silvia Bonsignori, biologhe nutrizioniste
  In questa attività interattiva e divertente, scopriamo insieme quali sono i falsi miti più diffusi sull’alimentazione e quali invece le verità scientifiche. Un’ora o più insieme per sfatare i luoghi comuni e imparare qualcosa di utile e leggero sul nostro modo di mangiare. È rivolto ad adulti incuriositi dalla nutrizione.

Un angolo speciale per chi sta per diventare genitore, lo è da poco, o semplicemente vuole vivere al meglio l’avventura in famiglia. Coccole per i piccolotti, con il massaggio infantile, e qualche dritta per i grandi: regole, routine, allattamento e nanna… per riscoprire il super genitore che sei!

• Ore 10.00 – Sala Melograno
  💪 Pilates in gravidanza
  A cura di Valentina Pesce, insegnante di danza e pilates
  Un momento tutto per te (e per il tuo pancione)! Il pilates in gravidanza ti aiuta a mantenerti attiva, alleviare le tensioni e prepararti al parto con esercizi dolci e sicuri. Perfetto per ritrovare equilibrio e ascoltare il tuo corpo in questa fase speciale.

• Ore 10.30 – Sala Susina
  🤲 Un tocco d’amore – Alla scoperta del massaggio infantile
  A cura della dr.ssa Sara Banfi, neuropsicomotricista e insegnante AIMI
  Un momento dedicato ai genitori con bambini da 0 a 12 mesi, per scoprire i benefici del massaggio infantile. In un piccolo gruppo (max 8 famiglie) sperimentiamo insieme tutti i momenti tipici di un incontro: un po’ di relax, una parte della sequenza di massaggio, qualche spunto teorico e un saluto finale. Tempi brevi e adatti ai piccolissimi!

• Ore 11:00 – Sala Susina
  🍼 A casa con te – Siamo usciti dall’ospedale… e ora che si fa?
  A cura di Samantha Mazzilli, doula e consulente sonno/allattamento e Istruttrice Salvamento Academy –
  Camilla Pisani, osteopata – Debora Palumbo, consulente BabyWearing
  Un incontro pensato per futuri genitori e neogenitori: vediamo insieme come affrontare i primi giorni a casa, dal primo bagnetto al cambio, dallo sviluppo psicomotorio a cosa serve davvero (e cosa no!). Insomma, tutto quello che può semplificare la vita dei neo e futuri genitori!

• Ore 11.30 – Sala Susina
  🍼 Parliamo di… allattamento!
  A cura di Samantha Mazzilli, doula e consulente sonno/allattamento e Istruttrice Salvamento Academy –
  Camilla Pisani, osteopata
  Un incontro aperto a tutti: mamme, future mamme e chiunque sia curioso di saperne di più. Per fare chiarezza, sfatare miti e tabù, e rispondere a tutte le domande su questo tema così importante. Ah, non siamo fissati con l’allattamento al seno: parleremo anche di biberon. Il punto è avviare un allattamento sereno!

• Ore 12.00 – Sala Susina
  💤 Creiamo la routine della nanna
  A cura di Samantha Mazzilli, doula e consulente sonno/allattamento e Istruttrice Salvamento Academy 
  Notti più serene? Si comincia dalla routine. Un incontro per futuri genitori preoccupati dall’idea delle notti in bianco o genitori già alle prese con la nanna. Parliamo di cosa significa davvero “routine” e come crearne una che funzioni per tutta la famiglia.

• Ore 12.30 – Sala Susina
  👶 Laboratorio primi passi con il babywearing
  A cura di Debora Palumbo, consulente BabyWearing
  Laboratorio per imparare la prima legatura utilizzabile nel percorso babywearing. Rivolto a chi ha ancora il pancione e a chi ha già un bimbo. Ci saranno a disposizione svariati supporti da provare e bambole didattiche con cui fare pratica.

• Ore 15.00 – Sala Susina
  🎨 Laboratorio psico-creativo: “Ci sono mamme”
  A cura delle dott.sse Francesca Basso, arteterapeuta, e Viola Rovagnati, psicoterapeuta
  Partendo dalla lettura condivisa dell’albo illustrato “Ci sono mamme”, accompagniamo le partecipanti in un viaggio creativo alla scoperta della propria identità materna. Con materiali artistici semplici e accessibili, ognuna realizzerà la propria “mamma come”, un’opera che la rappresenti nella sua unicità. E per concludere, un momento di confronto e condivisione.

   

  😎 Bonus: L’attività sarà organizzata in contemporanea con un laboratorio per i tuoi bambini (nella sala Melograno), così potrai partecipare in tranquillità.

• Ore 15.30 – Sala Susina
  🚨 SOS Regole! Consigli pratici per sopravvivere
  A cura di Fabiana Cogi, pedagogista
  Un incontro dedicato ai genitori, educatori, nonni di bambini nella fascia 0-8 anni, per tornare a casa con strumenti pratici da poter utilizzare per dare regole, limiti, e sopravvivere ai no!

   

  😎 Bonus: L’attività sarà organizzata in contemporanea con un laboratorio per bambini (nella sala Melograno), così potrai partecipare in tranquillità.

Tante idee e attività pensate per i più piccoli, con un tocco di gioco e creatività che li aiuta a imparare divertendosi.
E non solo per loro! Ci sono anche proposte che coinvolgono tutta la famiglia, per creare ricordi speciali e crescere insieme.

• Ore 14.00 – Sala Melograno
   Shiatsu per noi! Il cuore delle mani
  A cura di Marta Garavaglia, operatrice e insegnante Shiatsu
  Laboratorio di approccio allo Shiatsu per i più piccoli insieme a un adulto, alla scoperta del contatto, degli abbracci e del rilassamento. Età consigliata: 4-11 anni (+1 adulto)

• Ore 14.30 – Sala Melograno
  🧘‍♂️ Yoga bimbi
  A cura di Anna Brandolini, insegnante di yoga con metodo Yoga Educativo
  Salti, risate e posizioni da supereroi! Lo Yoga bimbi è un’avventura tra gioco, fantasia e movimento per scoprire quanto può essere divertente sentirsi forti e rilassati allo stesso tempo.
  Età consigliata: 3-7 anni

• Ore 15:00 – Sala Melograno
  🤲 Shiatsu Mini Mani: Tocca, senti e sorridi!
  A cura di Marta Garavaglia, operatrice e insegnante Shiatsu
  Laboratorio di approccio allo shiatsu per i più piccoli, alla scoperta del potere delle nostre mani attraverso il contatto e il gioco.
  Età consigliata: 5-10 anni

• Ore 15.30 – Sala Melograno
  🤸‍♂️ Giocare per crescere: la psicomotricità è un’avventura!
  A cura delle dott.sse Rosanna Giordano e Sara Banfi, neuropsicomotriciste
  Nei laboratori di psicomotricità, i bambini imparano a conoscere il proprio corpo, relazionarsi con gli altri e sperimentare nuove abilità, sempre attraverso il gioco.
  DUE GRUPPI:
  – ore 15:30 24/36 mesi con genitore (30 min)
  – ore 16:00 3/5 anni (30 min)

• Ore 16.30 – Sala Melograno
  🧘‍♂️ Yoga in famiglia
  A cura di Anna Brandolini, insegnante di yoga con metodo Yoga Educativo
  Qui lo yoga è di famiglia – e sì, vale anche ridere tra una posizione e l’altra! Un incontro speciale per condividere momenti di relax e gioco tutti insieme.

Spazi per parlare di noi, degli altri, dei legami che contano. Sì, anche il contatto con il nostro corpo!
Laboratori e incontri su scelte che fanno tremare, relazioni che fanno pensare, corpi che chiedono ascolto.

• Ore 11.30 – Sala Melograno
  🤲 Con-Tatto Shiatsu – Connessioni dal grembo al mondo
  A cura di Marta Garavaglia, operatrice e insegnante Shiatsu
  Incontro dedicato al femminile e alle donne (anche in attesa e mamme), per riscoprire attraverso le teorie della Medicina Tradizionale Cinese il contatto profondo con sé stesse, con il proprio bambino e con l’altro. Un breve viaggio tra respiro, nutrimento e connessione, dal cielo anteriore al mondo che ci accoglie, con una piccola pratica di auto-shiatsu.

   

• Ore 12.00 – Sala Melograno
  👩‍❤️‍👩 Laboratorio esperienziale “Pensare la coppia: io, tu, noi”
  A cura delle dr.sse Chiara Negrello, Giada Quaroni, Silvia Scolari, psicoterapeute esperte in terapia familiare e di coppia
  Relazioni: gioie, dubbi e (a volte) drammi. Un momento per fermarsi e pensare al nostro modo di stare in una relazione, con attività pratiche e spazio di confronto.

• Ore 16:30 – Sala Susina
  🥐 La merenda con l’osteopata
  A cura di Camilla Pisani, osteopata e osteopata neonatale e pediatrica
  Sì, puoi chiedere tutto all’osteopata… anche se stai sgranocchiando una brioche! Un appuntamento informale per capire meglio quanto è preziosa la figura dell’osteopata per te o per i tuoi bambini  e per fare tutte le domande che vuoi.
  

• Tutto il giorno (su prenotazione) – Sala Albicocca
  🤲 Prova uno Shiatsu!
  A cura Marta Garavaglia, operatrice e insegnante Shiatsu
  Proposta di trattamenti Shiatsu per conoscere ed entrare in contatto con la tecnica giapponese della digitopressione, comprendere come funziona un trattamento o per prendersi un momento di relax durante l’Open Day al Centro Il Fico. Rivolto a tutti.
  Durata: 20 minuti a trattamento

Genitori e ragazzi, respirate! Troviamo insieme il metodo di studio perfetto e affrontiamo anche DSA/ADHD con il giusto supporto. Obiettivo? Successo scolastico e serenità per tutti.

• Ore 14.30 – Sala Cocco
  🚦 La scelta in adolescenza – Per genitori e ragazzi alle prese con la scelta della scuola superiore
  A cura delle dott.sse Maria Giulia Carioli, psicoterapeuta, e Claudia Bargigia, pedagogista
  La scelta della scuola superiore non ha un manuale d’istruzioni… ma qualche dritta possiamo darla!
  Un incontro con due percorsi paralleli:
  – Ai genitori daremo strumenti e spunti utili per accompagnare i figli.
  – Ai ragazzi proporremo attività creative per capire meglio interessi e talenti.

• Ore 15.00 – Sala Cocco
  📚 Studiare non è questione di fortuna: il metodo di studio fa la differenza!
  A cura di Elisa Passerini, psicologa
  Un incontro breve e pratico per studenti e genitori per capire davvero come funziona l’apprendimento e come evitare gli errori più comuni che rendono lo studio più faticoso. Scopriremo insieme un percorso per acquisire un metodo efficace che aiuti i ragazzi a diventare più autonomi, meno stressati e più soddisfatti dei loro risultati.

  A chi è rivolto: Studenti di scuola primaria (4ª e 5ª), secondaria di I e II grado, e genitori che vogliono supportare i figli nello studio.

  Durante l’incontro lavoreremo su tre focus:

  – Come funziona davvero l’apprendimento: capiremo le fasi fondamentali per studiare bene.
  – Gli errori più comuni: riconosceremo le cattive abitudini che ostacolano lo studio.
  – Strategie operative: forniremo tecniche e strumenti pratici per organizzarsi meglio, studiare con più efficacia e diventare indipendenti.

• Ore 16:00 – Sala Cocco
  ☝️ Speciale ADHD e DSA: tutto quello che avresti sempre voluto chiedere! 
  A cura delle dr.sse Alessandra Quadri e Giorgia Castagnolo, psicologhe
  Un momento di confronto aperto ai genitori per fare domande, chiarire perplessità e scambiarsi esperienze.